<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[SBCS | Science Based Coach School ]]></title><description><![CDATA[SBCS | Science Based Coach School ]]></description><link>https://www.sbcs.coach/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 11 Jun 2026 20:20:25 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.sbcs.coach/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Frecuencia de Entrenamiento e Hipertrofia: Lo Que Dice la Ciencia en 2025]]></title><description><![CDATA[¿Con qué frecuencia deberías entrenar cada músculo para maximizar el crecimiento? Esta es una de las preguntas más debatidas en el mundo del fitness. En 2025, la ciencia finalmente tiene respuestas más claras — y los resultados podrían sorprenderte. ¿Qué dice la investigación más reciente? Un meta-análisis publicado en 2025 en el Journal of Strength and Conditioning Research analizó la relación dosis-respuesta entre el volumen de entrenamiento, la frecuencia semanal y la hipertrofia muscular....]]></description><link>https://www.sbcs.coach/post/frecuencia-de-entrenamiento-e-hipertrofia-lo-que-dice-la-ciencia-en-2025</link><guid isPermaLink="false">69f1a0367475e016cb95f66f</guid><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 06:07:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b22bde_b2975959ef1e4f2391b70df9a20a6461~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_800,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>@H2u.CR</dc:creator></item><item><title><![CDATA[El café no es el problema. El problema es cómo, cuándo y con qué lo preparas]]></title><description><![CDATA[La evidencia científica reciente muestra que el café no es perjudicial por sí mismo. Su impacto en la salud depende del momento del consumo, la cantidad y el método de preparación. Consumido de forma moderada, filtrado y principalmente por la mañana, el café puede ser compatible —e incluso beneficioso— para la salud cardiovascular y cerebral.]]></description><link>https://www.sbcs.coach/post/el-caf%C3%A9-no-es-el-problema-el-problema-es-c%C3%B3mo-cu%C3%A1ndo-y-c%C3%B3mo-lo-preparas</link><guid isPermaLink="false">6986d5c940d7c5baf3aaec08</guid><pubDate>Sat, 07 Feb 2026 06:08:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_c7043ea56e9e48f481dbc3670d479829~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Erick Esquivel</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ El agua y el estrés: lo que casi nadie te explica (y por qué importa más de lo que crees)]]></title><description><![CDATA[Un estudio reciente revela que la deshidratación eleva el cortisol hasta en un 55%, incluso cuando la persona no percibe más estrés. En este artículo, Andrés Guevara explica cómo la falta de agua activa mecanismos hormonales de alerta, impactando el sistema nervioso, la inflamación y la salud metabólica, y por qué la hidratación es una herramienta clave —y subestimada— para regular el estrés y mejorar el rendimiento diario.]]></description><link>https://www.sbcs.coach/post/el-agua-y-el-estr%C3%A9s-lo-que-casi-nadie-te-explica-y-por-qu%C3%A9-importa-m%C3%A1s-de-lo-que-crees</link><guid isPermaLink="false">6986d13540d7c5baf3aae48a</guid><pubDate>Sat, 07 Feb 2026 05:47:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b22bde_ad0e9519f9f6413c891b451e6486c462~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>@H2u.CR</dc:creator></item></channel></rss>